富士市交流プラザ　教室情報

  • 交流プラザ教室一覧（3月追加募集）

    3月16日現在追加募集中の教室
    • エンジョイダンシング＆ワークアウト
    • 足腰強化・姿勢矯正トレーニング
    • お腹まわりのシェイプアップ
    • ベーシックヨガ
    • 腰痛・肩こり解消教室
    • 女性のためのハンサムボディメンテナンス
    • アスリートヨガ

    詳細は「交流プラザ教室一覧（3月追加募集）」をクリックしていただくと表示されます。

  • 女性のためのハンサムボティメンテナンス
    「もっと体を引き締めて美しくなりたい」「もっとカッコよくタフになりたい」「もっと不調に悩まず元気になりたい」そんな女性のみなさん、筋膜リリース・筋力トレーニング・筋持久力トレーニング・有酸素運動を通して、なりたい自分に近づくエクササイズを始めてみませんか？
  • 足腰強化・姿勢矯正トレーニング
    足腰を強化し、姿勢矯正に効果的なトレーニングを行います。足の指をほぐし、正しく使えるようにすることで、重心のコントロールする力を養い、体幹を鍛えてバランスの取れた動きを身につけることで、日常生活やスポーツ時の安定性の向上を目指します。 　無理なく続けられるシンプルな動作を中心に、身体の使い方を根本から改善し、姿勢を整えて疲れにくい体を作りましょう！
  • アスリートヨガ
    一般的なヨガの動きに加えバランス、柔軟性、体幹の強化による運動能力アップを目指す教室です。
  • 腰痛・肩こり解消教室（NEW！）
    運動不足になりがちな現代のライフスタイルが、身体を支えたり動かしたりする筋肉の老化を促進し、腰痛や肩こりを招いています。身体のしくみを理解し、日常生活での姿勢改善や筋肉トレーニングによる解消方法を習得しましょう（新教室ですが、昨年度「痛みやケガを予防する軽い筋トレ教室」と同じ時間枠です。先生は新しい先生になります）。
  • エンジョイダンシング＆ワークアウト
    初めての人もダンスが苦手な人も、みんな一緒にリズムにのって 心も体もリフレッシュ！ 筋力ＵＰ、代謝ＵＰでＨｅａｌｔｙ　Ｂｏｄｙを作りましょう。
  • お腹まわりのシェイプアップ
    脂肪を蓄積させないための運動習慣を身につけ、自分なりの目標に向かって行動できる身体づくりを目指します。先生は昨年度とは別の新しい先生となります。
  • ベーシックヨガ
    ポーズや呼吸・瞑想など、本格的なヨガの基本動作を一から学べるはじめての方にもやさしい教室です。身体の柔軟性を高め、姿勢改善にも役立ちます。